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长时间玩电脑如何减少辐射呢？

　　发布时间：2022-12-24 09:35:45　

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电脑辐射的危害想必大家都有所耳闻，但是每天的工作也离不开电脑。你是不是和小编一样每天有超过8小时面对电脑呢？如果是的话，不妨尝试一下下面几个健康的方法来减少电脑对身体的危害吧！

用笔记本电脑代替台式机

没错，你最好以最快速度将家中的台式机淘汰，因为研究表明，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。

不过，也要提醒你，最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用，因为通电的变压器是辐射的主要来源。所以最好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。

每天清洁电脑屏幕

每天使用电脑前，都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

电脑桌前养一瓶水养植物

在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视力疲劳的功效。

每1小时站起来活动10分钟

长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓、代谢废物在体内蓄积，还会导致四肢水肿、眼睛酸涩。

随时活动手腕

工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。

准备一把高品质的工作椅

既然有不少的时间都要花费在电脑前，那你当然不能虐待自己，必须给自己准备一把高品质的工作椅。它不仅能帮你保持减肥的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部的压力，有效预防腰腹和肩背部病症。

调节电脑屏幕的亮度

将电脑屏幕亮度调低，减少光线对眼球的刺激，如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。

随时活动颈肩部在电脑前工作时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动，这样能预防长时间使用电脑而导致的“颈肩病”。

多吃石榴

美国密西根州立大学最新医学研究发现，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以，当你每天坐在电脑前工作时，不妨给自己准备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料了，换一杯减肥的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好？

多吃香蕉

如果你每天都要坐在电脑前工作很长的时间，那么建议你每天吃上1根香蕉。

香蕉中富含丰富的矿物质钾和其他微量元素、维生素，香蕉能帮你有效缓解眼部细胞疲劳，还能产生很好的饱腹感，让你不想吃零食，有预防发胖的功效呦！

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